Begini 6 Cara Mudah Kendalikan Stres
Stres yang berlarut-larut sangat berbahaya dan mengancam kesehatan.
Lantas bagaimana kita mengendalikannya? Berikut lima langkah yang dapat Anda gunakan.
1. Jangan reaktif
Bertindak saat sedang emosi seringkali berujung pada penyesalan. Atur napas sampai Anda merasa lebih tenang. Setelah itu afirmasikan diri bahwa ini hanya sementara.
2. Berdoa
Berdoa adalah cara yang sangat dianjurkan saat kita sedang merasa marah.
3. Salurkan
Emosi harus disalurkan, namun dengan cara yang tepat. Curhat, menulis jurnal atau berolahraga adalah cara yang baik untuk menyalurkan emosi.
4. Lihat gambaran besarnya
Segala sesuatu yang terjadi pada hidup kita, baik maupun buruk, terjadi atas ijin Allah SWT. Mungkin saat ini kita belum bisa memahaminya, tapi seiring waktu kita akan mengerti.
5. Berpikir positif
Emosi negatif biasanya memicu pikiran negatif yang kemudian memperburuk emosi negatif itu sendiri. Karena itu saat emosi melanda, segera alihkan pikiran Anda pada seseorang atau kejadian yang membuat bahagia.
6. Gunakan alat bantu kesehatan
Agar usaha pengendalian stress lebih efektif, Anda dapat menggunakan alat bantu kesehatan yang dapat mendorong tubuh untuk memproduksi hormon anti stres yang bernama hormon endorphin.
Bahkan hormon bahagia lain selain endorfin seperti serotonin, dofamin, dan oksitosin. Kalung dan gelang kesehatan Al Aswad memiliki banyak manfaat terapi untuk kesehatan.
